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准妈妈的正确睡姿你知道吗?

2022-05-20 来源:

准妈妈的正确睡姿你知道吗? 随着二胎时代的到来,准妈妈越来越多,虽然成为准妈妈很开心,但是怀孕真是不方便,挺着个大肚子连睡觉都不安稳,但你知道么,孕妇的睡姿关系到胎儿的健康!那么孕妇要怎么睡对宝宝比较很好呢?

随着子宫和胎儿的长大,孕妈妈的孕晚期睡姿显得越来越重要,特别是到了怀孕晚期,即怀孕7个月后,孕妈妈不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置,而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫,影响子宫和胎盘的血流量。胎盘血流量的充足与否,对胎儿的生长发育是至关重要的。

其实告诉大家:孕妈妈在妊娠期,采取左侧卧位是孕妈妈的很佳睡眠姿势。

那么左侧卧睡对孕妇和宝宝有什么好处呢?

1、给胎儿提供营养物质

可减轻增大的妊娠子宫对孕妈妈主动脉及骼动脉的压迫,以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。

2、利尿

孕中后期的时候,孕妈妈的脚和腿容易浮肿,这个时候采取左侧位可使“浮肿”状况有所减轻。还可以适当将腿垫高,有助于缓解浮肿症状。

3、加快子宫和胎盘的血流量

采取左侧卧睡姿能避免胎儿缺氧情况的发生。左侧卧不会给心脏造成太大压力,不会因压迫影响身体供血。

4、能纠正增大子宫的右旋程度,纠正胎位不正情况。

不正确睡姿

1.趴着睡会造成输尿管扩张。怀孕期间女性睡觉趴着睡,会导致身体出现问题。因为怀孕时期,子宫会稍微像右旋转,如果趴着睡, 就会压迫到输尿管,造成输尿管扩张,会引起尿频,尿痛症状出现。

2.仰卧着睡会影响血液循环。大多数人都会习惯仰卧着睡,女性在怀孕之后如果仰卧着睡,增大的子宫会压迫脊柱前方的下腔静脉,心脏的血液会减少,有可能会导致胎儿缺氧;增大的子宫也可能会压迫到腹主动脉,造成子宫缺血。

提醒各位准妈妈:孕妇很好的睡姿就是左侧卧睡,即能保障孕妇晚上充分的睡眠,又对宝宝的发育有很大的好处。

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