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枸杞怎么吃才补肾

2021-10-30 来源:

枸杞怎么吃才补肾

干吃

直接用嘴嚼枸杞,对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。柴达木枸杞甜甜的口感,比宁夏枸杞更适合嚼着吃。但嚼服枸杞子时要注意,在吃的数量上很好减半,否则容易滋补过度。

枸杞山药粥

材料:山药1条,枸杞食疗,大米、油、盐适量。

做法:山药削皮切小块,米洗净,先用油腌一下,锅中加入适量的水,开水后放入米、山药。先以大火煮沸,再转小火煮成粥,加枸杞煮10分钟,加点盐即完成。

枸杞五味子健脾茶

材料:枸杞、人参、麦冬、五味子、水适量。

做法:以人参:麦冬:枸杞:五味子=3:3:3:1的比来配量。稍微洗净后装茶包。煮沸之后转小火再煮半小时到一小时即可。


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